睡眠を科学する

では、ほんとうは1日を25時間よりもみじかく感じているかというとそうではなくて、そのなかで昼寝をするようになる、といったほうがわかりやすいかもしれない。

つまり、わたしたちの身体は、昼寝を1回、羽毛 ふとんで夜寝を1回しながら、ほぼ一日の周期で生活するのに適したつくりになっているらしい。

だから、人の睡眠リズムは半日リズムの指令のもとに調節されているともいえよう。

眠気が時刻にしたがって増減するのは、これらのリズムのせいである。

昼食後にすこし眠くなり、夜半にかけてぐっと眠くなり、朝になると自然に目がさめるのは、眠気のリズムが半目の周期で変動しているからだ。